Das richtige Springen
Die richtige Grundstellung:
- Die Füße stehen geschlossen bis schulterbreit auseinander.
- Das Seil liegt hinter den Füßen
- Die Ellenbogen liegen so weit wie möglich am Oberkörper an
Jetzt geht's los:
- Die Drehbewegung des Schlagens kommt nur aus den Handgelenken
- Nur so hoch springen wie nötig!
- Der Oberköper sollte aufrecht sein
- Gesprungen wird auf dem Forderfuß, nicht auf dem ganzen Fuß
